人生要變好，從堅持運動開始

壹

看過一個帖子問：“每天堅持鍛煉，是一種怎樣的體驗？”有位網友講述了自己的故事。原先每天正常上班，覺得有說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。週末要么跟朋友聚餐，要么打遊戲，還是覺得累。

直到他打定主意，給自己制定了鍛煉計劃。先從最基本的動作開始，然後慢慢加碼。他堅持了10個月，加上飲食也越來越規律，他不僅甩掉了大塊的肥肉，有了腹肌，整個人也不再有疲態。

貳

運動起來他才發現，曾經把他累到不行的那些事也不過如此，除去工作，他有了更多精力去做各種喜歡的事。有些時候，累也許不是因為你活動量有多大，而是因為你沒做對事情。踏踏實實運動費不了多長時間，也沒多麻煩，反而是越想著偷懶，往後就越難動起來。也許剛開始運動時會有些吃力，但等你堅持一段時間就會發現，整個人變得精神煥發。畢竟，運動也是頂好的放鬆。

參

有位朋友分享過她失業時的經歷。離職前和同事鬧得不愉快，又遲遲沒找到新工作，隨便一點小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜，反反复復自我懷疑。為了轉移注意力，她決心運動起來。開始運動時真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來來回回爬樓，沒一會兒就直喘。慢慢地，她開始適應，還加大運動量，到健身房去練。她終於從情緒的黑洞裡走了出來，開始給自己做豐盛的飯菜，開始欣賞每個好天氣。一個人的時候，她也有心情去看書、看電影，還常常拍視頻記錄自己的生活。

人在低谷的時候，常常需要自渡。當你堅持鍛煉，感受到身體正在變得越來越好時，面對同樣的窘境，你就已經在不知不覺中完成了心理調節。運動產生的快感是能幫到你的。帶著運動中收穫的好心情，生活的很多不快便能更快地一掃而空了。

肆

其實，我們都知道運動的好處，可是去健身前，我們還是會有無數的猶豫：“下雨了，天太熱，今天加班，晚上聚餐，換運動服好麻煩，器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人，他們往往只有一句話：“出發就對了。”

圖人生要變好，從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供

運動，本就不該是種煎熬。當汗水流下來，你也就治癒了此前積攢的疲憊，身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。

人生變好，從堅持運動開始。邁出第一步吧，去體驗運動帶給你的輕鬆與快樂！

延伸閱讀：

贊心靈

特工宗師-台灣詠春拳之父，葉問親姪，李小龍師兄-盧文錦

至今

正式開館教授已然五十載，盧文錦師父依然堅持著將詠春拳發揚光大，目前授拳於台北市大安區，師父教授的場域就和親舅葉問一樣的場景，不僅初心不變連場域也有著濃濃的傳統，對於武術愛好的朋友們可以找師父學學詠春拳喔～

盧文錦師父授拳聯絡方式：

地址：105台灣台北市松山區八德路三段12巷51弄31號4樓／頂樓

電話：(02) 2578-2405

ADD: 4F., No. 31, Aly. 51, Ln. 12, Sec. 3, Bade Rd., Songshan Dist., Taipei City 105, Taiwan

TEL: +886-2-2578-2405

Google Map

盧文錦師父詠春教學書籍

文獻參考：

• 盧文錦詠春拳總會
• 盧文錦詠春拳總會粉絲頁
• 世界盧文錦詠春拳總會中區分會粉絲頁