『贊心靈』從現在起，要停止對自己做的事情

為什麼我們明明想要改變，卻總沒有成效？是因為在追逐“好習慣”的路上，不斷有“壞習慣”絆倒和阻攔我們奔跑。學會停止做錯誤的事情，根治阻礙我們的壞習慣，才是更快的成長捷徑。

做好你自己

1.不要覺得自己“真正的生活”還沒開始

假期後再減肥，晚點就開始工作，明天就學習看書……我們總在等某個節點，期待自己能推翻現在的狀態，洗心革面迎接美滋滋的未來。

而現實卻頻頻打臉：體重只增不減，鬧鐘關了一遍又一遍，房間的書早早落了灰……無數個“等等等”，讓自己逐漸偏離生活軌道，平庸地活著。

你真正的生活早就開始上演，當下付出行動，就是最好的翻轉點。

 2 .不接受他人定義的標準，也不定義他人

不活給別人看，也不看別人如何活。我們不是商品，無需他人來衡量價值。同理，我們也不該限制他人自由。每個人都應該拒絕別人的操控，過自定義生活，塗鴉自己的人生。

 3 .不糾結過去的錯誤

我們不可能做對每個決策：選什麼專業、做什麼工作、愛上什麼人……

不要為打翻的牛奶哭泣，生活很多悲劇，都來自數不清的猶豫和糾結。

生活的每個新層次，都需要一個不同的你。及時止損，從錯誤中找到正確的方向，也是一種前進。

 4 .別踮著腳尖愛別人

討好型人格，對誰都好，就是對自己不好。可你，從來不是任何人的附屬品。永遠不要用犧牲自己的方式，去維護任何一段親密關係。

獨立思考，不和層次不同的人爭辯

5 .年輕時別被“假期”這兩個字所欺騙

“假期=睡懶覺+不用工作+自由散漫”，這是大多數人的想法。

要做出普通人做不到的成績，就不能按照普通人的想法去思考。

假期可以適當放鬆，但不能放空，稍不注意，就會淪為惰性的奴隸。

 6 .不和層次（觀念）不同的人爭辯

常說“燕雀安知鴻鵠之志哉”，但兩種價值觀沒有高低之分，只是志向不同。不是所有人都能同頻聊天，不試圖說服他人，也別理會喜歡指手畫腳的人。找到對的圈子，把精力放在有價值的事情上，努力變成更好的自己，才是更好的做法。

7 .不低估“寫下來”的力量

總是控制不住情緒，寫下來；總是拖延、迷茫、胡思亂想，寫下來；思考問題很淺顯，沒有邏輯，寫下來。只有寫下來，你才能和負面情緒和解，活得愈加理智。

 8 .不貪戀一切速成的東西

世界正通過互聯網，把每個人變成無法思考的巨嬰。網上一刷就有的干貨、新鮮視頻、熱搜……正扼殺著我們的思考能力。停止只輸入網絡投餵的碎片化信息，嘗試去輸出自己的判斷和見解。“一個人的幸福程度，取決於他能多大程度地脫離對外部世界的依附。”而獨立思考，是我們脫離依附的重要武器。

不追求一步到位，不要逃避你害怕的事

9 .不追求一步到位的事情

完美，是完成的敵人。過度追求完美的事情，會讓生活承受過重負擔，壓得你喘不過氣。冷卻對自己過高的期待，不需要準備好了才開始，你需要開始了才能很厲害。堅持把每件事情做成80分，更是了不起的狀態。

 10 .不要有自嗨式的優越感

你怎麼看搞笑綜藝啊？我都是看深度紀錄片。她為什麼要天天化妝啊？我不化妝也好看呀。這麼拼命幹嗎？我當時沒怎麼學就考上大學了。工作這麼努力干嗎？我沒怎麼努力就升職加薪了。喜歡用個人長處貶低他人，享受優越感的人，很容易裹足不前。一個人如果只想听到誇獎的聲音，那麼他離世界的真相會越來越遠。因為捧殺，也是廢掉一個人最容易的方法。

  11 .不要逃避你害怕的事情

以前很怕被人拒絕，更怕被人輕慢。長大後才發現，被拒絕是認識世界的一種方式，被輕慢是認識自我的最好方式。每個人都有無助、被輕視，甚至被蔑視的時候，這是人生很重要的、需要承受和成長的部分。它無關尊嚴，只關乎看問題的角度和生活的滋味。你羨慕的生活，都充滿了你沒勇氣做的事。不要怕失敗，嘗試邁出去的那每一小步，才是推動我們成長的最大動力。

12 .不要因為寂寞，選擇將就

標準一旦降低，只會越來越低。不要因為寂寞，選錯了愛人和朋友，湊合了工作，廉價了生活。我從沒見過，一個對自己對他人有原則要求的人，會過上擰巴的人生。走出去，跳出舒適圈

13 .不要長期泡在同溫層

不要把自己的圈子，當做世界的全部。“朋友的圈子就是你人生的世界，你的朋友圈代表了你的審美和生活層次。不願跳出朋友圈這種舒適圈的人，你的人生會在安逸中和別人的差距越拉越大。”不要滿足於舒服的同溫層，我們沒法選擇自己的出身，但可以選擇泡在怎樣的環境。多認識不同領域的人，走出來看看更大的世界。

 14 .別貪戀超過經濟能力負擔的生活

30歲有30歲的經濟模式，50歲有50歲的，不必試圖去跨越它。年輕的女孩，沒必要因為沒有奢侈的包包而焦慮；30歲以後，也不必因為別人有房有車而感到著急。

15 .不要每天長時間重複同一件事

無論是輕鬆消遣，還是高強度學習，長時間重複，都會讓你感到痛苦。

而生活中有兩種痛苦，一種是讓你變強大，一種毫無意義，損耗時間。

不要榨乾自己的精力，學會喊停，跳出重複陷阱，才能找到生活真正的出口。

 16 .不要冷暴力處理任何一段關係

冷暴力，是對一個人最折磨的凌遲。因為我們最害怕的，是毫無回應的關係中，產生的拋棄感。坦誠溝通，及時說出需求和想法，才能給感情加入天然的潤滑劑。別像刺猬，把愛你的人越推越遠。

保持好奇，不要站隊

17 .別住在收藏夾裡，畫地為牢

學習是“輸入-消化/處理-輸出”的過程，不要讓自己變成了知識的回收站。去掌控和利用信息，而非被掉進信息的黑洞中，自滿自足。

 18 .不要站隊，人一站隊智商歸零

每次一出現熱搜、新聞事件，輿論會有正反兩方，兩隊只站隊不站對，進行對撕。易中天有段話特別好：“當一件事情發生後，第一要先學會弄清事實，這是’真偽判斷’。“然後才能討論是對是錯，這是’是非判斷’。

“至於’價值判斷’和’道德判斷’，只能放在最後，甚至未必一定要有。

“可惜我們的思維習慣，往往是反著的。“事情還沒弄清楚，道德批判就先開始了。”遇到事情，多做事實判斷，少做價值判斷，是一個人走向成熟的標準。

19 .不要停止問“為什麼”

在信息氾濫的時代，真正有用的干貨，少之又少。正如柯勒律治所說：

“到處都是水，卻沒有一滴可以喝。”不要讓自己的大腦泡在濁水中，失去生機。對世界保持好奇，多尋問為什麼，找到更多未知答案，才能在浮躁的生活中，保持清醒。

20 .不要強撐情緒，你不用成為一個不動聲色的大人

懂事是件很掃興的事，它剝奪了我們透露真實情緒的權利。獲得成績，要照顧他人情緒，不能太開心；生活不如意，要照顧他人情緒，不能太崩潰。

成年人也只是過期的小朋友，會隱忍，也會無助。累的時候，你不需要太過成熟，緊繃情緒，可以停下來做個孩子。短暫難過後，我們仍會收拾好心情，處理好眼前的苟且，繼續熱愛生活，不是嗎？希望大家也能卸下堅強的面具，拾回自己幼稚的權利。

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