【許家源記者/綜合報導】

隨著新學年展開，台灣各地學校再次迎來學生們重返校園的景象。然而，這段過渡期也讓醫療專業人員警惕一個潛在的公共健康議題——兒童肥胖問題。特別是在羅東博愛醫院小兒科張雲傑醫師的觀察下，許多家長忽視了暑假期間孩子們不規律的作息和缺乏運動可能導致的健康危機。

每逢暑假，許多兒童的日常作息容易失控，熬夜、過度使用電子產品、缺乏運動等現象屢見不鮮。加上飲食習慣的失衡，使得開學後的體重測量數據往往顯示異常。醫師報告指出，在暑假期間，孩子的體重和BMI（身體質量指數）往往會顯著上升，而家長對這些變化未必足夠警覺。這樣的結果不僅影響了孩子的身體健康，也可能對他們的心理發展造成隱性影響。

根據張雲傑醫師的說法，兒童青少年正處於生長發育期，這段時期的肥胖問題可能會對其未來的健康構成深遠影響。然而，許多家長仍然抱有「小時候胖，長大自然會瘦」的錯誤觀念，未能及時採取正確的行動來管理孩子的體重。羅東博愛醫院於今年8月開設了兒童青少年健康體位門診，希望透過專業醫師團隊協助家長和孩童建立健康的生活方式，並減少肥胖對兒童的長期影響。

為何暑假後的兒童肥胖問題如此普遍？根據多位小兒科專家的觀察，暑假期間兒童的生活模式與健康管理往往脫軌，尤其是在家庭環境和社會變遷的雙重壓力下，孩子們更容易陷入「少動多吃」的陷阱。父母忙於工作，無暇督促孩子運動或安排健康的飲食，這些因素共同促成了暑假結束後體重激增的普遍現象。

此外，電子產品的過度使用也是一大誘因。根據研究，暑假期間，兒童每天花費在螢幕前的時間普遍增加，長時間的靜態行為導致熱量消耗不足，進而促進體脂肪堆積。根據羅東博愛醫院的統計，開學後的體檢結果中，約有15%的兒童BMI值超過標準，處於肥胖或過重狀態，這一數字比起寒假後明顯增加。

另一方面，營養不均衡也是一大關鍵因素。由於暑假期間家庭外出頻繁，外食比例增加，導致兒童攝取過多高熱量、高脂肪的食物。此外，現代家庭普遍缺乏健康飲食知識，家長往往無法有效地幫助孩子建立正確的飲食習慣，這也成為兒童肥胖問題的根源之一。

張雲傑醫師指出，兒童的肥胖問題不僅限於身體的改變，還可能伴隨心理壓力和社交問題。例如，體型過胖的孩子在同儕中容易受到嘲笑或排擠，這進一步削弱了他們的自信心，甚至影響其社交能力發展。臨床上常見的案例顯示，部分兒童由於肥胖而出現焦慮、抑鬱等心理問題，這也成為醫療體系不得不正視的挑戰。

針對這一系列問題，如何有效改善並降低暑假後的兒童肥胖風險，成為醫療專家、家長和學校亟待解決的課題。張雲傑醫師建議，父母應該在暑假開始前即制定合理的生活規劃，幫助孩子養成健康的作息和飲食習慣，並且在暑假期間進行適度的體育活動，以避免體重過度上升。

首先，規律的作息是健康生活方式的基石。根據醫學研究顯示，固定的睡眠時間和充足的休息能有效調節人體內分泌系統，減少肥胖風險。因此，家長可以帶頭與孩子一起制定每日作息表，並透過言傳身教來影響孩子的生活習慣。

其次，飲食管理也是防範兒童肥胖的關鍵。暑假期間，家長應該鼓勵孩子多攝取蔬果、全穀類食品，同時減少高糖、高油脂食品的攝入。透過家庭共同參與的健康飲食活動，例如烹飪簡單的健康餐點，可以增加孩子對飲食營養的理解和興趣，幫助他們養成良好的飲食習慣。

除了作息和飲食，運動亦是不可或缺的一環。暑假期間，家長可以安排孩子參加各類體育活動，如游泳、籃球或騎自行車，這不僅能消耗多餘的熱量，還能增強孩子的體能和免疫力。羅東博愛醫院提供了多項健康活動建議，並鼓勵家長與孩子一起參與，這不僅有助於增進親子感情，還能共同提升健康意識。

新聞來源:羅東博愛醫院