【許家源記者/綜合報導】

我們時常聽到「一代不如一代」的說法，但更貼切的表達應該是「一代不同於一代」。每個世代都有其獨特的成長背景、價值觀與生活方式，這些因素形塑了我們的思考模式，也影響著代際之間的溝通方式。

想想那些與長輩的對話，是否經常圍繞著「吃飽了嗎？」「最近天氣冷，記得多穿一點。」「最近睡得好嗎？」這類關懷？這些話語雖然簡單，卻蘊含著長輩對我們最純粹的愛。他們成長於較為艱辛的年代，生命中最重要的是確保基本生存需求得以滿足，因此，他們的關懷總是圍繞著「吃、穿、住、行」。

然而，當年輕一輩想深入討論人生目標、夢想或情感連結時，卻發現這些話題往往難以開展，甚至可能產生溝通障礙。這樣的情況，可以透過美國心理學家亞伯拉罕•馬斯洛（Abraham Maslow）提出的「帆船理論」（Maslow’s hierarchy of needs）來解釋。

馬斯洛的需求理論將人類需求比喻為一艘帆船。這艘船的底部代表基本需求，包括安全感、社會連結與自尊，而當這些基礎穩固後，個人才有餘裕揚起風帆，朝向探索、愛與自我實現的方向航行。

長輩們在成長過程中，較少接觸到「自我實現」的概念，因此，他們的關注點多半停留在「船身」的部分——也就是確保基本需求無虞。因此，談話的內容往往圍繞著家庭、健康、婚姻、事業等具體而現實的議題，這恰恰與年輕世代的關注點不同。年輕一輩則更在意內在探索、心理成長、人生意義等話題，當兩者的關注層面不同時，溝通自然變得困難。

如何打破代際對話的僵局？

1. 先理解對方的需求，再進行對話

在與長輩對話時，先觀察他們的關心層面屬於帆船理論的哪個階段。例如，如果他們經常詢問「最近工作還順利嗎？」或「有沒有找到對象？」這類問題，我們可以理解，他們的關心來自於確保我們在基本需求上的穩定。此時，我們不妨順勢回應：「最近工作還算穩定，我也有在努力讓自己過得更好。」這樣既能讓長輩安心，又能避免過多的追問。

同時，我們也可以反向關心長輩，例如：「爸媽最近有好好休息嗎？」「最近有沒有吃到喜歡的食物？」透過這樣的互動，讓話題回到他們感興趣的領域，而非讓對話變成單向的「審問」。

2. 改變對話環境，創造新的話題

如果家庭聚會時的對話總是落入「考試考得如何？」「什麼時候結婚？」的窠臼，不妨嘗試轉移話題或改變對話場景。例如，可以帶長輩到戶外散步，一邊欣賞風景，一邊聊些輕鬆的話題，如旅行、料理、甚至是時事新聞，讓彼此的互動更加自然，也能減少談話時的壓力。

3. 主動設立界限，委婉表達自己的感受

有時候，長輩的關心可能讓我們感到壓力或不適，此時可以嘗試用「我」的語句來表達自己的感受。例如，當長輩問及「什麼時候生小孩？」時，與其直接回應「別再問了！」，我們可以說：「我知道你們很關心這件事，但現在我還希望專注在自己的事業上，等時機成熟了，我一定會跟你們分享。」這樣的表達方式，既能傳達我們的立場，也不至於讓對話變得尷尬或充滿對立。

代際溝通的關鍵：理解與尊重

每個世代都有自己成長的時代背景，與其比較誰對誰錯，不如學習彼此的不同，找到相處的平衡點。理解並不代表一定要認同，而是學習如何共處，讓愛與尊重成為連結彼此的橋樑。當我們試著站在對方的立場思考時，許多代際間的隔閡，或許就能迎刃而解。

新聞來源:ME美醫誌(未經授權請勿轉載)